Sedaj je pravi čas za vitamin D
Raziskava (NHANES) je pokazala, da imajo ljudje v krvi premalo vitamina D. To pomanjkanje jih ogroža in omogoča pojav različnih težav povezanih z obnovo kostne mase, delovanja srca a tudi možganov!
Vitamin D deluje predvsem v...
Ali lahko vdihavanje posameznih dišav vpliva na naše zdravstveno stanje, ali pa je to...
Aromaterapija je ena od alternativnih metod, ki je ponovno doživela razcvet v zadnjih desetletjih prejšnjega stoletja. Odkrit je vpliv vonjav na človeka in povezava olfaktornega in limbičnega sistema ter tako vpliv, ki ga imajo aromatične...
Eterična olja za uporabo v kuhinji ali razvajanje
Esencialna olja ali olja iz esenc so v vodi netopna olja, ki so koncentrirana in pridobljena iz zelišč. Pridobivajo se z različnimi tehnološkimi pristopi iz skorje, cvetov, listov, semen, korenin, smol, lesne mase, jagod, ......
Zakaj je zajtrk pomemben začetek dneva?
Za normalno delovanje organizma potrebujemo poleg zraka in vode tudi hrano, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, minerali, vitamini, itd.
Zgodba o zdravem prehranjevanju se začne z odločitvijo – kje in kako se bomo prehranjevali, koliko...
Kakovostni spanec za dober imunski sistem
Spanje vpliva na našo delovno storilnost, odnose z ljudmi, odločitve in seveda na naše splošno počutje. Če ne spimo dovolj, oslabimo naš imunski sistem, dvigne se raven stresnih hormonov, pride lahko do povišanega krvnega tlaka,...
Zdrav zajtrk z ajdovo kašo
Sestavine za eno osebo:
• ajdova kaša - polovico skodelice oz. kolikor je vaša mera
• rastlinski napitek - jaz sem uporabila riževo, ker je bolj sladko
• goji jagode BioLUX
• banana
• chia semena BioLUX
• cimet BioLUX
sadje po...
Bolognese omaka
Sestavine:
• testenine po izbiri
• ½ polovica čebule,
• strok česna,
• olivno olje,
• sol, poper,
• zelenjavna jušna osnova - pol kocke,
• sojini kosmiči,
• paradižnikova mezga,
• sveža bazilika ali posušena.
Po želji lahko dodamo še grah in kvasni posip, ki spominja...
Kako preprečiti prehlad?
Hitre temperaturne spremembe, polni urniki, stalno hitenje in stres po bolj sproščenih poletnih mesecih pogosto botrujejo razmahu prvih jesenskih prehladov.
Kaj lahko naredimo?
Poleg rednega umivanja rok, izogibanja zaprtim prostorom polnim ljudi in zdrave prehrane, se lahko...
Palačinke iz dveh sestavin
Sestavine:
• 3 dl vode
• 2 dl polnoznate moke ali po občutku, odvisno kakšno debelino palačink imamo radi
Pomožne sestavine:
• kokosovo olje BioLUX
• najboljši čokoladni namaz :)
Postopek in namigi:
Za peko palačink je potrebno imeti zelo dobro posodo, da...
Štoraste kroglice pregelk
Sestavine:
• 150 g mandljev• 250 g suhih fig• 250 g suhih sliv• 100 g keksov (piškotov za tiste naprej od Trojan)• 2 ‘ornk’ žlici kakava• žlica kakava za posip
Postopek:
Vse sestavine zmeljemo, če imamo ta velik...
