Sedaj je pravi čas za vitamin D

Raziskava (NHANES) je pokazala, da imajo ljudje v krvi premalo vitamina D. To pomanjkanje  jih ogroža  in omogoča  pojav  različnih težav povezanih z obnovo kostne mase, delovanja srca a tudi možganov! Vitamin D deluje predvsem v...

Zakaj je zajtrk pomemben začetek dneva?

Za normalno delovanje organizma potrebujemo poleg zraka in vode tudi hrano, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, minerali, vitamini, itd. Zgodba o zdravem prehranjevanju se začne z odločitvijo – kje in kako se bomo prehranjevali, koliko...

Kakovostni spanec za dober imunski sistem

Spanje vpliva na našo delovno storilnost, odnose z ljudmi, odločitve in seveda na naše splošno počutje. Če ne spimo dovolj, oslabimo naš imunski sistem, dvigne se raven stresnih hormonov, pride lahko do povišanega krvnega tlaka,...

Ali lahko vdihavanje posameznih dišav vpliva na naše zdravstveno stanje, ali pa je to...

Aromaterapija je ena od alternativnih metod, ki je ponovno doživela razcvet v zadnjih desetletjih prejšnjega stoletja. Odkrit je vpliv vonjav na človeka in povezava olfaktornega in limbičnega  sistema ter tako vpliv, ki ga imajo aromatične...

Najbolj pogoste alergije na hrano

Danes vsi pogledujejo na označbe na predpakirani hrani, kjer naj bodo napisane vse sestavine, ki jih ta vsebuje. Na številne smo postali preobčutljivi in število preobčutljivosti se povečuje. Pri tem gre predvsem za nepravilno reakcijo...

Kako preprečiti prehlad?

Hitre temperaturne spremembe, polni urniki, stalno hitenje in stres po bolj sproščenih poletnih mesecih pogosto botrujejo razmahu prvih jesenskih prehladov. Kaj lahko naredimo? Poleg rednega umivanja rok, izogibanja zaprtim prostorom polnim ljudi in zdrave prehrane, se lahko...

Poleti so noge najbolj obremenjene

Poletje je že skoraj pred vrati! Otekline, bolečine v nogah, krči, težke noge, ... vse to so nadloge, nad katerimi se, še posebno poleti, pritožujejo ljudje, ki sicer nimajo težav z nogami. Vročina pač naredi svoje: vene...

Pegasti badelj

Pegasti badelj (Silybum marianum ) je sredozemska rastlina iz družine nebinovk (Asteraceae). Zraste do dva metra visoko in ima značilno socvetje rožnato vijolične barve in bodeče liste z belkasto obarvanimi žilami. Njegova semena so od...

Kaj piti v teh vročih mesecih?

Marsikatera poletna nevšečnost, kot so brezvoljnost, glavoboli, utrujenost, je lahko posledica premalo pitja tekočin poleti. Ko se nam oglasi žeja, smo že dehidrirani. Tista najbolj prava tekočina je seveda voda. Naše telo vsebuje približno 60...

Ne pozabimo na Magnezij!

Magnezij (Mg) ima kot četrti najbolj pogosti element v telesu različne, ampak pomembne vloge pri ohranjanju zdravja. Čeprav se o magneziju ne govori veliko nam ga veliko primanjkuje, kar je vzrok za različne težave. Pomanjkanje...

Sledi nam

0SpremljevalciLike
222SledilciSledi

Zadnje novice